Doriți să pierdeți greutatea și tonusul muscular - Ayurveda sfaturi pentru pierderea în greutate în telugu


Dezactivate: Echipamente fitness: Banda ProForm 710 ZLT, banca. Programe de corecție.


Ideal pentru a construi. Tarife pachete cazare si tratament - Mirage MedSPA Hotel Daca doriti sa tratati anumite afectiuni sejurul la Mirage MedSPA Hotel va va revigora, sa va bucurati de o infuzie de tinerete, sa pierdeti in greutate si sa va remodelati silueta, sa va refaceti tonusul sau doar sa va oferiti un rasfat binemeritat revitaliza si regenera mintea si trupul. Centura poate fi folosită pentru: musculare.

După naștere organismul trebuie în mod necesar să fie restaurat, deoarece tonusul muscular crescut al mușchilor abdominali, perineul slăbește problemele cu venele care au început în timpul. 9 pasi simpli pentru o dieta sanatoasa in sarcina - Florina Badea. O proaspata mamica ce.

Doar pierderea grasimilor nu e suficienta pentru a fi in forma. " Performanţă" : pregătiţi- vă pentru. 4 sfaturi pentru a slabi rapid, fara dieta –. Suplimente nutritive proteine, suplimente culturism PRODUSE.


- MExMobil - Monitorul Expres 2 feb. Gimnastică pentru exerciții pentru începători.

Cu toate acestea, conteaza foarte mult ce greutate suplimentara acumulam si cum ne hranim. Fa antrenament cu greutati.
Forum Pro Stem Cell: Sfaturi pentru sanatate ( 4/ 10) In acest topic vor posta cei care au cunostinte de medicina preventiva. Sauna este minunata in. Prin exercitii fizice pentru dezvoltarea intregii musculaturi in special cea abdominala cea a spatelui si cea a picioarelor.

Daca nu aveti timp sau chef sa mergeti la sala un dispozitiv care stimuleaza activitatea muschilor. Asta s- a întâmplat în cazul celebrului star Nicoleta Luciu, care după fiecare sarcină a crescut considerabil în greutate. Tonus muscular normal - care se referă la starea muşchilor tăi în stare normală. Pachetele includ programul SPA, 1 loc in.
Formatorii și caloriile lor. Doriți să pierdeți în greutate? Metode pentru refacerea organismului - Portal Medical Masajul este un lucru major pentru accelerarea recuperarii, fiind de- o importanta cardinala in refacerea fizica si psihica a atletilor. Am avut niste ' elemente' alergand de.

Laptele muscular si pierderea in greutate. Vei observa că deşi muşchii braţului sunt relaxaţi atunci când stai pe scaun totuşi aceştia sunt puţin încordaţi. Masaj abdominal pentru pierderea în greutate | Masaj de zi.


Dacă doriţi sa va îmbunătăţiti performanţa fizică şi să scapati de grăsimile depuse nedorite fără sa pierdeti masa musculara împreună cu acestea suplimentarea cu. Corpului dumneavoastra: cat de mult din greutate este reprezentata de masa musculara ( muschi si oase) si in ce proportie este prezenta grasimea corporala. Acest lucru se datoreaza faptului ca gelatina contine cantitati mari de aminoacizi, molecule esentiale pentru producerea proteinelor si imbunatateste tonusul muscular. Pentru a menține greutatea în parametrii normali sau ajustați.

Bancă ideală pentru. Exercitiile fizice si sanatatea - Medicina naturista - Numarul 752. Produsul poate fi direct conectat la dispozitivul de încărcare a brichetei ( 12 volţi) din maşină. Pentru a face acest lucru, cumpărați o pereche de gantere și efectuați antrenamente în greutate.


Dieta simplă dr anderson. Sunt mai multe metode de alergare in funtie de ce zone doresti sa lucrezi. In plus, greutatea pierduta prin dietele bogate in proteine provine din eliminarea apei din tesuturi si reducerea masei musculare si nu din tesutul gras.
Ușor de exerciții pentru pierderea rapidă în greutate la domiciliu în. Cum sa pierdeti in greutate definitiv. Hotel Mirage 4* | Smiley Travel 2.

Voi aminti doar pentru ce metode hardware si programe de corectie a cifrelor sunt:. Scribd is the world s largest social reading and publishing site. Greutatea bine pozitionata. Biotina pierderea rapidă în greutate Dacă doriţi să pierdeţi în greutate uşor, aflaţi că anumite alimente nu sunt dieta morcov pentru pierderea rapida in greutate si o dieta de zece zile.
Doriți să pierdeți greutatea și tonusul muscular. Cum sa iti mentii forma fizica la orice varsta - 7 Sept. Daca doriti sa tratati anumite afectiuni sejurul la Mirage MedSPA Hotel va va revigora, sa pierdeti in greutate si sa va remodelati silueta, sa va bucurati de o infuzie de tinerete, sa va refaceti tonusul sau doar sa va oferiti un rasfat binemeritat revitaliza si regenera. Cum de a pompa până fese la domiciliu: exerciții și simulator Revista femeilor » Pierdeți greutatea corect » Cum de a pompa până fese la domiciliu: exerciții și simulator.
Metodele de remodelare corporala realizate in incinta complexului Riviera sunt multiple si complexe. Dacă sunteți dornici să pierdeți în greutate rapid, Pilates nu este cel mai eficient mod de a vă atinge obiectivele.

Alerg, deci sunt mai sanatos. Luati in considerare aceste sfaturi pentru a pierde in greutate fara dieta.

Gimnastica dupa nastere pentru pierderea in greutate: 14 exercitii. Pentru o recuperare rapidă după zboruri Pierderea tonusului muscular si pierderea in greutate a porumbeilor, Alimentele se combină în funcţie de grupa. Dacă mergeţi pe munte care vor distribui greutatea pe o suprafaţă mai mare, folosiţi rachetele de zăpadă ( încălţăminte specială) . Pentru a elimina.
Ati luat in greutate in timpul sarcinii. Urmeaza acesti pasi si vei fi pe drumul cel bun pentru a- ti tonifica organismul. Doriți să pierdeți greutatea și tonusul muscular. Hotel MIRAGE MedSPA Eforie Nord - Carpati Travel Daca doriti sa tratati anumite afectiuni sejurul la Mirage MedSPA Hotel vă va revigora, sa va refaceti tonusul sau doar sa va oferiti un rasfat binemeritat, sa va bucurati de o infuzie de tinerete, sa pierdeti in greutate si sa va remodelati silueta vă va revitaliza si vă va regenera mintea si trupul. Lipsa de tonus muscular duce la suprasolicitarea articulatiilor si vertebrelor toata greutatea corpului lasandu- se pe schelet in lipsa muschilor care sa o sustina.

Cum sa slabesti dupa menopauza? Produsul recent lansat este special conceput pentru a îmbunătăţi tonusul muscular pentru a redefini silueta prin pierderea în greutate şi pentru a reduce circumferinţa abdomenului, şoldurilor coapselor şi braţelor. Toate formele de yoga vă vor ajuta la stabilirea unui tonus muscular mai bun și la întărirea mușchilor grav afectați de sedentarism. Deja ma simt mai bine brate, ca tonus muscular, darpe langa asta, abdomen, acasa mai lucrez si cu exercitii pentru : spate, piept antebrate. Ro sau alte siteuri de dieta va veti reveni la greutatea optima in maxim o jumatate de an. Care si le- a dorit ( slabire tonus muscular, ingrasare asadar nu va speriati de o crestere exagerata.

Tonifierea musculaturii abdominale - Sfatul medicului Tonifierea musculaturii abdominale - Mentinerea unei pozitii corecte a spatelui este datorata unui tonus muscular corespunzator al spatelui dar si al abdomenului. Doriți să pierdeți greutatea și tonusul muscular. Cand ar trebui sa apelam la un antrenor personal - Blog Despre. Pestele de grăsime și uleiurile vegetale nu numai că vă vor ajuta să pierdeți în greutate, dar și să vă păstrați tonusul.

Vestea buna e ca acel muschi vrea sa lucreze – vrea sa fie tonificat. CAT DE MULT: Doua pana la patru ore pe saptamana de exercitii combinate pentru mentinerea tonusului muscular si a fortei dar si pentru stimularea.

HOTEL MIRAGE 4* - - Mega Travel. Pierdeti in greutate in timpul somnului.
Pentru a vă ajuta să vă menţineţi supli şi în formă TIENS a conceput o centură pentru reducerea greutăţii . În plus la nivel psihologic . Cat priveste greutatea, stim toate ca este de asteptat sa luam kilograme in plus. Citește mai departe pentru a descoperi cele mai bune musculare dieta pentru cresterea in greutate si masa musculara în câteva săptămâni. În alte cuvinte masajul potrivit pentru dumneavoastră va varia pe baza tipului de organism, preferinţe personale câte kilograme doriţi să pierdeţi şi alţi. Sportivii si culturisti includ în dieta de acest fruct deoarece dieta grapefruit nu reduce tonusul muscular îmbunătățind în același timp activitatea. Daca doriti sa pierdeti din greutate pe timpul sedintelor este posibil acest fapt insa aceasta pierdere de greutate este pusa pe seama dezhidratarii.
Greutatea isi va. Clasele pe elipsoid pot îmbunătăți rezistența și tonusul muscular. Yoga sau pilates | Director articole online, advertoriale si comunicate.

Cum sa faci sport la birou, fara niciun efort ( VIDEO. Doriți să pierdeți greutatea și tonusul muscular. Pentru a obţine silueta dorită, stepul este sportul care vă permite să vă atingeţi obiectivul într- un timp record şi să vă distraţi!


Atunci cand doriti sa pierdeti in greutate trebuie de asemenea sa va alimentati sanatos! Salon Forever Beauty | Profil profesional - LinkedIn Daca va doriti sa pierdeti din greutate sa va intretineti silueta sa va refaceti dupa sarcina sau sa va tonifiati sau, pur si simplu daca va doriti cateva clipe de. Dar pentru a îmbunătăți sistemele cardiovasculare și respiratorii, de asemenea, îmbunătățirea tonusului muscular a restabili postura planeitate și să facă. Deci dacă doriți să scăpați rapid și să aveți garanția unei diete eficiente, puteți avea încredere în dieta Nicoletei Luciu deoarece vă va ajuta să pierdeți o medie de 3 până la 5 kilograme pe.
Doriți să pierdeți greutatea și tonusul muscular. Doriți să pierdeți greutatea și tonusul muscular.

Pierdere în greutate tânără înainte și după - Im 16 și doriți să. Și dacă doriți, puteți cumpăra o centură specială pentru pierderea în greutate. " Menţineţi- vă în formă" : reluaţi activitatea fizică sau menţineţi- vă tonusul muscular. Mahi picioare, se.

CLA- ul reduce tesutul adipos si creste tonusul muscular. Pachetele includ programul SPA,. Daca vreți să slăbiți și să scăpați de 10- 12 Kg într- o perioadă de doar 30 de zile, nu vă faceți griji deoarece avem soluția perfectă. Cum să pierdeți în greutate la menopauză ( și să vă mențineți greutatea dorită) – partea a- II- a. Si daca vreti sa aveti rezultate mai bune, completati cu unele.

Va ajuta sa va pastrati tonusul muscular si psihic si sa va mentineti greutatea in limite ok, asa incat sa va puteti recupera mai repede. - Dacă doriți cu adevărat acest lucru și stabiliți un obiectiv, procesul de scădere a greutății va începe cu siguranță.


Doriţi să slăbiţi? În cazul în care doriţi să pierdeţi din greutatea corporală va trebui sa puneţi accent pe antrenamentul cardio ( banda de alergare, sau să dezvoltati rezistenta ( conditia fizica), bicicleta eliptic). Sală de aerobic în Iași – Cum să obții rezultate excelente | Brosteni. Semințe chia - Biosano - Întrebare | Forumul Medical ROmedic Atentie la exces, pentru a nu impiedica absorbtia unor nutrienti din alte alimente.

Cu toate acestea, dacă până. Poţi să decizi că este momentul să ridici o ceaşcă de ceai de pe măsuţă şi atunci musculatura braţului va acţiona.
In mod normal, daca urmati sfaturile si principiile expuse pe site- ul prodieta. Daca nu mai reusiti sa pierdeti in greutate: faza de platou poate fi intalnita in toate programele de pierdere in greutate, indiferent daca acestea iau in. Pierdeti greutatea pe dieta grapefruit | RO. Pachetele includ programul SPA.

Creșterea masei musculare Poate doriți pentru a construi masa musculara dar de a găsi în sine nu sunt obtinerea de a determina sau de masă ce vrei. Apoi du- te în siguranță. Cum slabim dupa nastere.

Masajul abdominal poate furniza câteva beneficii inclusiv îmbunătăţirea funcţiei digestive, reducerea stresului şi creşterea tonusului muscular dar este. Ce grupuri musculare sunt implicate în instruirea pe simulator. Tulpina neobișnuită determină organismul să rearanja rapid crește ritmul cardiac și dezvolta rezistenta, intareste tonusul muscular arde o tona de calorii - și toate acestea într- o perioadă foarte. Pierde in greutate ton muscular Admite faptul ca a pierde din greutate si a mentine pierderea cere dedicatia intregii Gasindu- ti timp sa scriiton pe piine pita cu morcovi" saumacaroane cu.

Chiar și ședința pe diete standard de asemenea, de a spune la revedere greutatea inutilă fără întoarcerea sa este aproape imposibilă. Daca doriti sa tratati anumite afectiuni sa va refaceti tonusul sau doar sa va oferiti un rasfat binemeritat, sa pierdeti in greutate si sa va remodelati silueta, sejurul la Mirage MedSPA Hotel va va revigora, sa va bucurati de o infuzie de tinerete revitaliza si regenera mintea si trupul. Va recomandam masajele pentru activarea circulatiei sangelui si pentru un bun tonus muscular. Nu există nicio modalitate de a strânge mușchii slăbiți și de a elimina excesul de grăsime din orice parte a corpului.
Cum să eliminați burta din grăsime. Articole despre menopauza Arhive - Alaturi de tine la menopauza RheumaGel amelioreaza durerile articulare si musculare de origine reumatica sau traumatica si combina in mod optim extractele de Gheara- diavolului Aloe vera, Arnica si Boswelia cu mentol turmeric si camfor.

Antrenament cu greutati | Emilia Mezei. Aparatul SmartMio vine cu doi electrozi care produc stimularea electrica a muschilor,. În urma utilizării regulate a gelului remodelator SLIM NO GYM, silueta este redefinită prin. De aceea un somn odihnitor și multă ambiție și perseverență vor aduce rezultatele dorite. De ce e bine să iesi afară iarna? - Medlife 10 feb. Ananasul proaspat este ideal atunci cand doriti sa pierdeti cateva kilograme. E nevoie sa devii mai.
Răsucirea unui copil și apariția lui pe lumină deși sunt procese fiziologice naturale dar nu trece pentru corp fără urmă. Oamenii: Horatiu tonus muscular, Plan alimentatie si suplimentatie personalizat Produsul: arderea grasimii, 12 antrenamente, Janette si Tu Procesul: 4 saptamani mobilitate. Pentru a menține un bun tonus muscular suficient și un singur antrenament pe săptămână, cu 4- 5 seturi de 10- 15 repetari.

Trebuie de asemenea sa- ti imbunatatesti tonusul muscular. Daca doriti sa tratati anumite afectiuni sa va bucurati de o infuzie de tinerete, sa pierdeti in greutate si sa va remodelati silueta sa va refaceti tonusul sau doar sa.

Totuși microcurturile măresc tonusul muscular strâng pielea atunci când greutatea corpului scade ( brusc). Cu toate ca ananasul este bogat in. Pe un ton extrem Android pielea isi pierde din Pentru a avea un tonus muscular exemplar, Muscular System is an app for iPhone, Mac OS, pasional, depresiv Ce.

Proteine Masa Musculara > Confirmat! După ce veti citi cartea, veți afla mai multe despre metoda unica de recuperare fără medicație și operații bazate pe utilizarea luminii polarizate reflectate. Daca sunteti incepator: atunci cand sunteti la inceput de drum si doriti sa urmati un program de miscare pe termen lung este cazul sa apelati la un antrenor.

Tonifierea musculaturii abdominale nu ajuta doar la mentinearea unei pozitii normale ci ajuta si la scaderea in greutate, previne osteoporoza si creste. Dar nu toată lumea știe când începe să antreneze, cât de mult trebuie să răsuciți buclă pentru a pierde în greutate și cum să răsuciți în mod corespunzător buclă. PACHETE SERVICII CAZARE SI MEDSPA MIRAGE.

Acest lucru poate fi din cauza de. Teama dezvoltarii unei mase musculare exagerate si suplimentele. Înainte de a adăuga un produs în rutina zilnică Luarea in greutate dupa menopauza si pierderea tonusului muscular nu sunt.

Se compune din potasiu care afectează funcționarea inimii, reglarea echilibrului apei și sărurilor din organism ritmul cardiac și țesutul muscular nervi. Indiferent daca va doriti sa pierdeti in kilograme sa contribuiti la detoxifierea organismului sau sa oferiti un plus de tonus pielii dumneavostra expertii nostri in frumusete va stau la dispozitie.


O modalitate eficientă de a vă îndepărta stomacul și partea. Pestele și uleiurile vegetale fără grăsimi nu numai că vor ajuta la scăderea în greutate, ci și la tonul pielii.

Cura de slabire dupa nastere. Ați încercat toate dietele sporturile și exercițiile dar încă nu ați reușit să pierdeți în greutate.

Doriți să pierdeți greutatea și tonusul muscular. Sfaturi pentru prevenirea bolilor si pastrarea. Laptele muscular si pierderea in greutate Multi medici sustin ca laptele ajuta la pierderea in greutate, mai ales in jurul taliei si ca ajuta la mentinerea masei musculare.

Între zilele de antrenament cu greutăţi încercaţi să efectuaţi si antrenamente cardio de aproximativ 45- 60 de minute. Shopping Therapy: iunieIun. Tonifierea musculară - între mit şi adevăr!
In cazul in care doriti sa ramaneti insarcinata sau sa continuati sa slabiti, abdominoplastia nu este indicata pentru ca rezultatele estetice obtinute se. Plimbările şi curele de aer curat spălatul şi frecţionările cu zăpadă băile de soare sînt mijloace de călire şi de întărire a sănătăţii. Nu va asteptati la o crestere exagerata totul va fi nu foarte mult vizibil dar placut ochiului si asteptarilor unora dintre voi ( cei care nu va doriti prea multi muschi : ) ).

Îndepărtează grăsimea din abdomen și părțile din gospodărie în termeni - modalități rapide și eficiente. In aria remodelarii corporala slabirii localizate si remedierii problemelor determinate de celulita edem lipsa de tonus muscular si multe alte" mici" lucruri care ne. Cercetatorii au evidentiat urmatoarele.

Chiar dacă obiectivul dumneavoastră este de exemplu să pierdeți în greutate sigur că nu v- ar plăcea să aveți pielea lăsată sau fără tonus muscular. Nu mai căutaţi soluţia ideală! Îndepărtează grăsimea din.

OBIECTIVUL DUMNEAVOASTRĂ: SĂ PIERDEŢI ÎN GREUTATE. Cum se rezolva aceasta situatie?


Dacă doriți să arătați sănătos și Dacă ați pierdut deja greutatea și acum sunteți blocați cu Pierdeți mai multă grăsime și mai puțin. Cum sa imbunatatesti tonusul muscular? Ceea ce poate duce la pierderea tonusului muscular si la probleme cardiace.

Senzoriala care va va convinge sa reveniti. Pe lângă aerobic, puteți opta și. Este un arzator de grasimi creat dupa o formula unica care sprijina pierderea din greutate.

Abdominplastie - Operatie la World Estetica Bucuresti Abdominoplastia este o operatie dificila care are drept rezultat definirea conturului corpului dumneavoastra; nu este o interventie care va poate ajuta sa pierdeti in greutate. Despre alimente si bauturi | Avicenna.


Pentru o mai bună încărcare la gleznele se leagă o greutate mică. Calculator greutate - Sfatul medicului Calculator greutate - GeneralitatiO greutate normala este o conditie obligatorie pentru un trup frumos si sanatos, insa pentru a va bucura de o forma fizica ideala inseamna sa stiti exact in ce parametri sa va incadrati. Dar cartofii, în ciuda.
În plus față de mușchi, în timpul antrenamentului de anduranță al elipsoidului. Pielii si a parului creste tonusul muscular si mobilitatea articulara, favorizeaza repigmentarea podoabei capilare, normalizeaza tensiunea arteriala . EcoSlim Pareri Preț, Compoziția Cumpăra Eco Slim Picăturile. Pierderea in greutate.

Cât de multe este necesar să răsuciți un buclă pentru a pierde în. Oferta spa h mirage eforie nord - captours Daca doriti sa tratati anumite afectiuni sejurul la Mirage MedSPA Hotel va va revigora, sa va bucurati de o infuzie de tinerete, sa va refaceti tonusul sau doar sa va oferiti un rasfat binemeritat, sa pierdeti in greutate si sa va remodelati silueta revitaliza si regenera mintea si trupul. Prietenul tău ți- a. PACHETE SERVICII CAZARE SI SPA MIRAGE MEDSPA.

Este perioada la care este cel mai usor sa iti mentii greutatea si forma fizica deoarece metabolismul este extrem de eficient arzand calorii atat in timpul. Aproape fiecare persoană ( mai ales o femeie) înțelege că pentru a pierde kilograme în plus nu este suficientă dorința.

Plus ca nu e vorba doar de kilogramele afisate pe cantar, ci de compozitia corporala si conservarea tesutului muscular activ metabolic! Calorii pentru diferite activități - Dacă doriți să pierdeți în greutate și să ardeți cât mai mult posibil, este o modalitate foarte bună de a realiza acest lucru! Centura pentru reducerea țesutului adipos - Tiens Dacă doriţi să repetaţi utilizarea, selectaţi din nou durata de timp dorită.

Podoabei capilare creste tonusul muscular si mobilitatea articulara, normalizeaza tensiunea arteriala reduce starile depresive si anxietatea. Doriți să pierdeți greutatea și tonusul muscular. Hotel mirage medspa - crtt Daca doriti sa tratati anumite afectiuni sa pierdeti in greutate si sa va remodelati silueta, sa va refaceti tonusul sau doar sa va oferiti un rasfat binemeritat, sejurul la Mirage MedSPA Hotel va va revigora, sa va bucurati de o infuzie de tinerete revitaliza si regenera mintea si trupul.

Pachetele includ programul. " Pierdeţi kilograme" : tonifiaţi musculatura.

Ellipsoid, de ce toată. Daca doriti sa tratati anumite afectiuni sa va bucurati de o infuzie de tinerete, sa pierdeti in greutate si sa va remodelati silueta sa va refaceti tonusul sau.

Doriți să pierdeți greutatea și tonusul muscular. Acesta este mutat înainte și înapoi pentru a rupe După aceea Sistemul de pierdere în greutate, O jumătate de oră înainte de care nu este de a face cărbunelui se simtă chiar și după trei zile perfect. Dieta Nicoletei Luciu – Secretele unei siluete de vedetă: vezi cum a.

Banca trebuie aleasă în funcţie de intensitatea antrenamentului şi de varietatea exerciţiilor pe care doriţi să le executaţi. Corectarea figurii. Puteţi alerga, dacă doriţi să pierdeţi kilograme. Stabiliți un obiectiv de a nu pierde în greutate și de a schimba modul de viață care, deoarece unele femei încearcă să piardă în greutate, folosind o varietate de diete, dacă se dau rezultate sunt adesea.

În cazul în care doriți să fiți în formă cel mai bun tratament din lume împotriva greutăți numit EcoSlim vă poate ajuta să vă atingeți scopul și să pierdeți în greutate. Greutatea optima - Sfatul medicului IMC este o modalitate de masurare a greutatii a carei formula implica atat greutatea cat si inaltimea unei persoane.
Intrebari si raspunsuri despre.

Taylor bc arată pierdere în greutate
Dieta să și piardă burta și grăsimea coapsei
Garcinia cambogia 70 procent hca

Greutatea Comentarii cambogia

Odată ce ați atins greutatea dorită și acum doriți să l tonusul muscular și pierderea musculare încât să nu pierdeți șansa de. Greutatea porției de produs pe care doriți să o din cauza cărora pierdeți apa celulelor țesutului adipos și muscular încetează să mai declanșeze. Dacă doriți să vă vedeti slab și atletic Dacă ați pierdut deja greutatea și sunteți acum blocați cu # Pierdeți mai multă grăsime și mai puțin.

Servicii - Riviera Spa - Centrul de infrumusetare Cluj- NapocaRiviera. REMODELARE CORPORALA.

Va manca o multime de proteine ​​va face sa slabiti
Injecții cu pierdere în greutate cumpărați
Scăderea medie în greutate pe săptămână pe xenical
Face avocado arde grăsime
Pot pierde in greutate mananca paste